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糙米怎么吃最好力量

传感器  |  2021-04-15  |  来源:河源物联网云平台

“都在各自岗位上做出了出色业绩 糙米是日常生活中比较常见的粗粮,不但营养丰富,而且还具有很好的减肥效果,因此备受人们的喜爱。其实糙米的制作方法是有很多种的,不但可以制成米饭还可以与很多食材搭配制成好吃的粥品。那么糙米怎么吃才是最好的呢?一、海米糙米粥(1)主料海米1大匙,小排骨240克,糙米1杯盐2小匙,胡椒粉适量(2)海米糙米粥的特色美化气血,明亮脸色,改善湿疹、皮肤症,增强防晒抵抗力。( )如何做海米糙米粥才好吃1.糙米淘净,以清水浸泡2小时,沥干。2.小排骨洗净氽烫去腥,捞起;海米以冷水浸软去杂质。 .将作法1、2的材料放进煮锅,加8杯水(电锅用量杯)煮成粥,边煮边搅拌,以免烧焦。4.待米粒成糜烂状、排骨熟烂即可加盐调味、熄火,撒上胡椒粉食用。1.糙米富含人体每个器官都不可或缺的维生素B族。维生素能维持健康气色与肤色,对湿疹、皮肤癣、皮肤炎等症亦有疗效。维生素B族还能防止白发、脱发,美发效果佳。2.维生素B能促进肠胃蠕动,增强消化及吸收功能,防止胀气、腹痛、便秘,避免肥胖,并强化神经系统、防治脚气病。二、黑芝麻糙米粥(1)主料糙米1杯黑芝麻2大匙水14杯白砂糖适量(2)黑芝麻糙米粥的特色帮助排除宿便,轻盈体态又不失营养。( )如何做黑芝麻糙米粥才好吃1.糙米洗净沥干。2.锅中加水14杯煮开,放入糙米搅拌一下,待煮滚后改中小火熬煮45分钟,放入黑芝麻续煮5分钟,加白砂糖煮溶即成。三、虾皮糙米粥的做法(1)制作材料糙米100克,猪小排(猪肋排)200克虾皮20克盐2克,胡椒粉1克(2)如何做虾皮糙米粥才好吃1.糙米淘净,用冷水浸泡2小时,沥干水分;2.小排骨洗净,氽烫去腥,捞起沥干; .虾皮以冷水浸软,去杂质;4.将糙米、小排骨、虾皮放进煮锅,加入约2000毫升冷水,煮成稠粥;5.中间多搅拌几次,以免烧焦;6.待米粒酥软,排骨熟烂后,加入盐调好味,然后熄火;7.撒上胡椒粉,即可盛起食用。四、五豆补益糙米粥的做法(1)制作材料主料:糙米100克辅料:黑豆50克,赤小豆50克,大豆50克,眉豆50克,绿豆50克(2)如何做五豆补益糙米粥才好吃1.将五种豆类分别淘洗干净。2.黑豆、黄豆用清水浸泡2小时左右,捞出沥干水分。 .红豆、眉豆、绿豆、糙米用清水浸泡约1小时,捞出沥干水分。4.锅中倒入6碗水,放入沥干水分的豆类煮滚开锅后,再改用小火煮约半小时。5.待米、豆都成花糜状时即可熄火,继续焖约五分钟后,即可食用。小帖士-食物相克黑豆:《本草经集注》记载有:“黑豆恶五参、龙胆”。黑豆忌与蓖麻子、厚朴同食。赤小豆:鲤鱼与红豆同煮,两者均能利水消肿,在用于治疗肾炎水肿的时候效果很好,但是正是因为利水功能太强,正常人应避免同时食用二者,尽量隔几个小时再食,是否可以同食因人的体质不同而异。五、双宝糙米乳的做法(1)主料赤小豆50克,大豆 0克,糙米50克(2)如何做双宝糙米乳才好吃1.将红豆、黄豆、糙米淘洗干净,浸泡在清水中6小时以上。2.红豆加入4杯水,焖煮至烂,再沥干放入果汁机中,速打2分钟,滤出渣粒,制成红豆汁,备用。 .糙米与黄豆一同放入果汁机中,拌打约5分钟,滤出渣粒。4.放入红豆汁混合均匀,即可趁热食用了。小帖士-食物相克赤小豆:鲤鱼与红豆同煮,两者均能利水消肿,在用于治疗肾炎水肿的时候效果很好,但是正是因为利水功能太强,正常人应避免同时食用二者,尽量隔几个小时再食,是否可以同食因人的体质不同而异。

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